d 3

Moje wrażenie treningowe są dużo bardziej zabawne %-) niestety nie pamiętam wszystkiego }:-( dzięki dziewczyny za podtrzymanie na duchu };-) początek to była ciekawość teraz to będzie przeyebane :)) _________________________________________________________________ Dzień 7 tydzień 1 22-04-2012 Trening GPP 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem burpee [...]

Magda, Mis \-) Monia zleci :-D _________________________________________________________________ Dzień 8 tydzień 2 23-04-2012 Trening 1. Przysiad 5x5* 38/42/44/44/44 kg 38/40/42/44/48 kg 2. MC 3x5 + MC na prostych nogach 3x5** 42/44/46/44/44/44 kg 38/43/47/51/51 kg + 4x obwód 25 min 15x burpee przewaga męskich ale też damskie i w rozkroku 10x [...]

Laski };-) Złego diabli nie bierą ;-D _________________________________________________________ Dzień 44 tydzień 7 29.05.2012 DNT :'-( Micha B 120-130/T 75/W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f86da93671f340ebbad6f4b7721db30c.png zielsko: brokuł, marchew, kalafior, ogórek pomidor :-D popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA [...]

Dzień 76 tydzień 11 30.06.2012 Trening WnB 8 x 12 kg 6 x 15 kg 4 x 18 kg 1 x 21 kg 1 x 24 kg 1 x 26 kg 0 x 28 kg potem to za bardzo nic już sensownego nie zrobiłam %-) Micha B 120-130/T 75/W 150 do znudzenia ta sama, nie liczyłam %-) zielsko: brokuł, ogórek, sałata popitka: kawa, woda Suple O-3, ZMA [...]

[...] 5x5 5x5 3.Face pulls 4x12-15 15x 22,8kg/ 15x 31,6kg/ 15x 40,8kg/ 15x 40,8kg 4a.Wznosy hantli bokiem 3x12-15 15x 3kg/ 12x 3kg/ 12x 3kg 4b.Wznosy hantli w przód 3x12-15 13x 3kg/ 12x 3kg/ 12x 3kg 5.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12 12x 4,5kg/ 12x 9kg/ 12x 9kg 6.Prostowanie ramienia w opadzie hantlem 3x15 15x 3kg/ [...]

[...] 15x 20,3kg 15x 22,8kg/ 15x 31,6kg/ 15x 40,8kg/ 15x 40,8kg 4a.Wznosy hantli bokiem 3x12-15 15x 3kg/ 15x 3kg/ 15x 3kg 15x 3kg/ 12x 3kg/ 12x 3kg 4b.Wznosy hantli w przód 3x12-15 15x 3kg/ 12x 3kg/ 12x 3kg 13x 3kg/ 12x 3kg/ 12x 3kg 5.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12 12x 10,2kg/ 12x 12,5kg/ 12x 12,5kg 12x 4,5kg/ 12x 9kg/ 12x [...]

[...] 15x 31,6kg/ 15x 40,8kg/ 15x 40,8kg 4a.Wznosy hantli bokiem 3x12-15 15x 4kg/ 15x 4kg/ 15x 4kg 15x 3kg/ 15x 3kg/ 15x 3kg 15x 3kg/ 12x 3kg/ 12x 3kg 4b.Wznosy hantli w przód 3x12-15 15x 3kg/ 15x 3kg/ 15x 3kg 15x 3kg/ 15x 3kg/ 15x 3kg 5.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12 12x 23kg/ 8x 23kg +4x 18kg/ 8x 23kg +4x 18kg 12x 23kg/ 12x [...]

29.09.13 DT / FBW na roztrenowanie/ tydzień 4./ trening 9. Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-29 dostarczono 1724 kcal b: 123 g (29%) ww: 165 g (39%) tł: 62 g (33%) Napoje: woda 1,5l, kawa x3, herbata zielona x2 Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, kapusta włoska, kalafior, dynia, cukinia, cebula, papryka, fasolka [...]

03.10.13 DT / FBW na roztrenowanie/ tydzień 4./ trening 11. Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-03 Napoje: woda 3l, kawa x3, herbata zielona Warzywa: pomidor, papryka, dynia, cukinia, cebula, fasolka szparagowa, ogórek małosolny, pieczarki Suple: aminokwasy przed i po treningu, wit. C x2 po tr. aminokwasy przed i [...]

a czy 2-3 tygodnie to DUZE WYPRZEDZENIE ?? :D sam ciagle zbieram :D

do 3 tygodni roboczych 99% osob otrzymywalo :D czasem duzo szybciej :D

to nie temat na takie dyskusje ale musze jeszcze cos dopisać. jak zaczynałem przygode z siłownia to gdzie bym nie poszedl to byly glownie tylko odzywki z olimpa jakos mi sie to nie podobalo wtedy po raz pierwszy kupilem gainera z vitalmaxa i wynikła wtedy jakas afera gdzie olimp oskarżył vitalmaxa i byla jakas tam sprawa sądowa o nazwe [...]

1. nie sadze aby byly problemy z kodem ze zdjec 2. smialo licz punkty po Dextro jesli maja i holo i kod na jednym kawalku 3. roznicami w kodzie bym sie nie przejmowal sam mam przed soba pudelko po KO w ktorym sprzedawca zakleil oryginalny kod swoim ale jestem pewien ze nie bedzie z nimi tez problemu problem jest glowny wtedy gdy NIE wiadomo o [...]

a policzyles czy minelo juz 30 dni ROBOCZYCH od otrzymania ? bo 3 tygodnie nawet jesli zalozyc ze Poczta Polska (PP) dostarczyla kody nastepnego dnia (bardzo watpie) to znacznie mniej niz 30 dni roboczych (6 tygodni) poczekaj cieprliwie jesli nie masz potwierdzenia odbioru z PP zadzwon na infolinie i dopytaj czy doszlo :D wtedy bedziesz [...]

TYPUJEMY! ;D Olsztyn - Bydgoszcz 0-3 Warszawa - Czestochowa 1-3 Resovia - Pamapol 3-0 jastrzebie - skra 0-3 zaksa - jadar 3-0 Nie sadze zeby byly jakies niespodzianki jedynie Warszawa utnie seta bo graja u siebie.

Planeta małp :-D http://img.bnqt.com/CMS/mmajunkie/assets/ufc-148-sonnen-silva-2/forrest-griffin.jpg Cody McKenzie ver.3.0 :-D http://img.bnqt.com/CMS/mmajunkie/assets/ufc-148-sonnen-silva-2/cody-mckenzie.jpg Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-07-07 13:11:23

Najczęściej bywa tak że tłuszcz w wątrobie jęczeje zanim ryba do tej przetwórni trafi. Śledzie sprzedawane są bez wątrób a polecane z uwagi na zawartość Omega 3. W mięsie. Śledzie jednej strony mają wysoką zawartość korzystnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych omega 3 i witaminy D₃, z drugiej natomiast, wysoki poziom dioksyn i PCB. Jakkolwiek by [...]

No to tak jak mowilam Pon., Śro. i Pt. chodze sobie na fitnessik. Nie zeby jakies mordercze to bylo ale chyba cos powinno dawac... TBC - pon. Aerobic dance - pozostale dni. Na codzień: Wstaje sobie o 6 rano biore leki i czekam pol godziny, żeby cos zjesc... (Eutyrox 50mg, guzki w tarczycy i w sumie to niedoczynnosc bo lewotyroksyne sie wtedy [...]

Kreatyna.... biorę i nic. 2003-08-17 08:59:15 Suplementacja Ciekawostka o kreatynie.... 2003-08-17 00:50:54 Szatnia Przerwy między seriami 2003-08-16 21:48:58 Trening Kreatyna+HMB(białko)+GLUKOZA 2003-08-16 01:39:57 Suplementacja Zakwasy – czyli czy musi boleć? 2003-08-15 23:49:48 Trening moj trening... 2003-08-15 23:34:08 Trening [...]

spiesze doniesc drodzy koledzy i kolezanki, ze sa kursy na Pride noworoczny w Milenium (tradycyjnie). mam nadzieje, ze zgarne sogacza!!:D:D a oto oferta Milenium: 30.12.2005 23:50 Emelianenko A.-Nastula P. 1.25 3.00 30.12.2005 23:50 Bennet Ch.-Kaneko K. 1.22 3.10 30.12.2005 23:50 Henderson D.-Bustamante 1.42 2.45 30.12.2005 23:50 [...]